Sou a Helen Fernanda e aqui compartilho dicas, resenhas e tutoriais sobre Android, streaming, TV, séries, livros, idiomas e outros recursos que nos libertam do tédio.
Nossa tendência é se deixar levar pela histeria coletiva: se os jornais e as redes sociais só nos contam más notícias, “2018 foi uma porcaria pra todo mundo, inclusive pra mim”. Mas já sabemos que essa não é verdade.
Em julho eu anunciei que ia tirar três meses de férias dos meus blogs para me dedicar a outros projetos, mas as demais redatoras do Melhorada Mente também não escreveram nesse período. O que aconteceu?
Recentemente eu descobri o livro Essencialismo: a disciplinada busca por menos. Comecei a ler logo em seguida e antes mesmo de terminar todos os capítulos eu já estava recomendando pra todo mundo! Nesse mundo caótico onde as pessoas continuam confundindo excesso com qualidade, o texto de Greg McKeown me trouxe paz e a sensação de sanidade.
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
Esta sendo um semestre muito difícil pra mim e pra todo mundo que conheço, mas no meio dessa loucura toda, uma pequena vitória: parei de comprar achocolatado e não adiciono açúcar ao café, que geralmente tomo com leite.
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
No fim de 2017, ganhei uns dias de folga do trabalho na televisão, descansei a mente, fiquei inspirada, fiz altos planos para 2018: estudar, passar em outro concurso, me mudar de Goiânia… que lindo seria meu 2018!
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
Dividir o tempo em anos e meses é apenas uma convenção, mas como todo o nosso sistema - impostos, contratos, ano letivo - foi organizado em torno dessa convenção, dezembro é sim um excelente ano para avaliar o que passou nos últimos doze meses e planejar o ano seguinte.
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
Este mês estive no programa Sobre Todas as Coisas sobre Desapego para falar um pouco sobre minimalismo. Também participaram da conversa a personal organizer Franciele Mendes de Sousa e a psicóloga Karine Barbosa Stringheta.
A Carla Lacerda, uma das redatoras aqui do Melhorada Mente, é uma das apresentadoras do programa.
O programa tem excelentes dicas e insights para quem precisa destralhar, desapegar e organizar. Recomendo já assistir com um bloco de notas para registrar as ideias que você quer colocar em prática em 2018. Espero que aproveitem!
Foto: Pixabay
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
Creio que vem lá da adolescência essa nossa necessidade desesperada de se opor, de ser do contra, de "denunciar" o que tá errado, de falar mal do que a gente não gosta… Você já foi adolescente e provavelmente voltou a conviver com algum adolescente depois de adulto, então você sabe bem do que estou falando. No colégio, por exemplo, a pessoa que nunca fez mal para ninguém, mas da qual ninguém gostava por causa da sua forma de agir ou falar, também era o assunto favorito no recreio.
A revolução está sendo televisionada, mas pela internet. O mercado está fervendo, tomando forma e ainda reserva possibilidades pouco exploradas aqui no Brasil.
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
Muito se fala sobre meditação, autoconhecimento e propósito de vida, mas hoje vou falar de outro ângulo: felicidade e expectativa alheia.
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
Quando a gente busca um estilo de vida simples ou minimalista, a gratidão passa a fazer parte da rotina porque a gente só abre mão dos excessos quando reconhece que já tem o que precisa. O prazer de adquirir mais é substituído pelo prazer de já ter o suficiente. O prazer de fazer mais é substituído pela gratidão de fazer melhor nos projetos já iniciados.
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
Você já deve ter lido ou ouvido por aí que minimalistas não assistem televisão e alguns nem têm o aparelho em casa. Por quê? Vou explicar.
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
Existem várias formas de evitar os estímulos às compras que os candidatos a minimalistas já estão colocando em prática, mas quando a gente tem tendência ao consumo compulsivo ou impulsivo, além de evitar os estímulos precisamos manter atualizada a nossa lista de compras e serviços.
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
Quando eu falo sobre minimalismo com alguém que nunca ouviu o termo antes, é normal a pessoa pensar em pobreza e privação, mas o minimalismo é praticamente o oposto disso.
É um desabafo descabelado, mas também é uma consultoria gratuita para os serviços de streaming e video on demand.
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
O mundo está ao contrário e quase todo mundo já reparou. Mas tem uma maluquice que me intriga um pouco mais do que as outras: as pessoas estão o tempo todo divulgando notícias e mensagens de violência e ódio com as quais juram não concordar.
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
Já sabemos que a felicidade não é um paraíso bonito, perfumado e definitivo onde nada dá errado, mas sim um estado mental consciente que reconhece os prazeres do momento presente e chega à óbvia conclusão: já somos felizes agora. Tem muita coisa fora do lugar, mas precisamos entender que o caos é a ordem natural das coisas e em seguida aceitar a felicidade porque temos motivos para sorrir ou para chorar e tanto sorrir como chorar vai nos fazer bem.
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
Vira e mexe, faço doação de livros que acho encaixotados aqui ou na casa da minha mãe. Livros que, de tão bem guardados, eu não me lembrava que tinha. Logo, doá-los não é nenhum sacrifício pra mim, ao contrário: eu tenho aquela sensação gostosa de dar um presente pra alguém, mas sem gastar nenhum centavo.
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
Não me considero um exemplo de pessoa minimalista, ao contrário. Meu cérebro é hiperativo, tropeço nas palavras por ter um raciocínio acelerado, tenho tendência ao colecionismo, sou diletante em vários assuntos e aos 32 anos já acumulei conhecimentos e habilidades de umas 10 profissões diferentes sem aprender a ganhar dinheiro com nenhuma delas. Resumindo, sou um exemplo perfeito do que não é minimalismo e é exatamente por isso que o minimalismo é tão importante pra mim.
Texto publicado originalmente no blog Melhorada Mente.
Somos seres egoístas ou cooperativos? Ajudamos por altruísmo ou por esperar uma recompensa em troca? É possível aumentar nossa empatia sem aumentar nosso sofrimento? Essas são algumas das questões tratadas nesse documentário que expande nossa percepção sobre o comportamento humano e desmente algumas convicções do senso comum.
Para descobrir a origem de nossos comportamentos segregadores, pesquisadores fazem experiências com bebês. Nesses testes, já é possível perceber alguns dos motivos que levam os humanos a escolher com quem cooperar e de quem se afastar.
No início da vida, nossas escolhas refletem instintos de proteção, sobrevivência, reconhecimento… Mas à medida em que crescemos e temos consciência desse comportamento, que mais exclui pessoas do que agrega, precisamos tomar atitudes que nos levem a ir além de nossas "panelinhas".
Uma das alternativas apresentadas para aumentar nossa empatia sem aumentar nosso sofrimento é a meditação.
"A empatia é uma qualidade efetiva. O outro sofre, você sofre com ele. Mas se sofrer cada vez mais, não poderá ajudar ninguém. Você se apequena por essa angústia empática. Então tem que envolvê-lo em algo, em um estado mental que seja extremamente construtivo e positivo que é a compaixão e o amor altruísta."Matthieu Ricard
O documentário The Altruism Revolution está disponível na Netflix.
Boa reflexão!
Foto do soldado: skeeze | Pixabay
